Hur gör jag den bästa dagliga tandvårdsrutinen?

Våra tänder är gjorda för att hålla länge, men precis som resten av kroppen åldras munnen också och man kan själv påverka hur snabbt eller långsamt det ska gå. Munnen innehåller alltid en mängd bakterier, endel av dem fyller viktiga funktioner medan andra istället kan orsaka stor skada, det blir därför mycket viktigt att man sköter sina tänder rätt.

Kom-ihåg-knep som kan göra din tandhälsa mycket bättre

Att få till en bra tanborstningsrutin är det bästa man kan göra för sina tänder. En bra början på goda vanor för tänderna är att komma ihåg siffran 2 i minnet. Man ska inte snåla med tandkrämen på borsten, många underskattar nämligen hur viktigt tandkrämen är och använder oftast för lite. En tumregel är att ta 2 centimeter fluortandkräm på tandborsten. Välj en fluortandkräm som inte bara ger fräsch smak i munnen, utan som också stärker tänderna och som skyddar mot karies. Därefter ska man låta tandkrämen stanna kvar och därför inte skölja munnen med en massa vatten efter borstningen, utan spotta bara och låt fluoret i tandkrämen göra nytta på tänderna. Borsta tänderna i maximum 2 minuter, det är så lång tid det behövs för att göra rent alla tandytor ordentligt. Ta gärna tid för att se om tiden uppnås. Det bästa för tänderna är att borsta 2 gånger om dagen, dels på morgon efter frukosten, sedan på kvällen efter sista måltiden. Hur trött man än är på kvällen så bör man inte hoppa över kvällsborstningen eftersom den är extra viktig.

Använd rätt borste

En mjuk tandborste är ett tips för att inte tänder eller tandkött ska skada och det bör samtidigt borstas försiktigt med små gnuggande rörelser. Om man borstar för hårt och med för långa rörelser är risken stor att man skadar både tandköttet och tänderna. Med tanke på att bakterierna samlas runt tandköttet är det extra viktigt att borststråna på borsten kommer åt för att massera lätt även där. Något som många kanske inte tänker på är att även borsta insidan av gommen och att utsidan på över- och underkäkständerna blir ren. Sedan är det viktigt att tänka på att man inte äter under den närmsta timmen efter borstningen.

Viktigt med tandtråd

Tro det eller ej, men gör man inte rent mellan tänderna samlas så mycket som 25 procent av munbakterierna kvar. Därför blir tandtråd ett mycket viktigt redskap för att ta bort matrester och bakterier. Allra helst ska man använda det på kvällen så munnen är helt ren när man går och lägger sig. Det finns olika storlekar på tandtrådarna, det viktiga är att hitta en tandtråd som passar sina tänder och inte allt för tunna tandtrådar som lätt glider igenom om det är trångt mellan tänderna. Är man osäker kan man alltid fråga tandläkaren eller tandhygienisten för råd av rätt val av tandtråd. Läs mer på www.tandläkaresolna.nu.

Tandbrygga

Specialiserad tandvård av högsta klass

Hur gör jag den bästa dagliga tandvårdsrutinen?

Kom-ihåg-knep som kan göra din tandhälsa mycket bättre

Använd rätt borste

Viktigt med tandtråd

Andra inlägg